怎么治疗失眠有效?现在不论在街头巷尾还是办公大厦里都能听到人们谈及失眠现象，现在失眠疾病已经成为一种越来越普遍的疾病，不论大人还是小孩子都会很容易的患上失眠症。长期的睡眠质量不好将严重影响我们的身心健康，会使人出现头晕脑痛，精神不振，食欲不佳等等不适症状。那么 如何治疗失眠更有效呢?下面给出一些建议。

　　一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中苭、西苭、针灸、理疗等等。

　　二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的 一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

　　三、对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　怎么治疗失眠有效?以上是日常生活中较为常见的如何治疗失眠问题的方法。然而对于失眠患者来说，重要的一点还是减轻心理压力，缓解心理负担。日常生活中经常去参加一些娱乐休闲活动，放宽自己的心情，不要过多忧虑失眠这件事，这样只会加重病情。只要心态变轻松了，治疗失眠也就成功一半了。