长期失眠怎么调理好?很多人可能都曾经有过失眠的症状，也都了解失眠会给人带来的痛苦。一般偶尔的失眠对患者的影响还算小，但是长期严重失眠对人们的影响就异常大了，必须引起人们的重视，并且寻求适合的方法进行解决。那么，如果有长期严重失眠怎么办呢?相信这是很多人的疑问。

　　(一)、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

　　(二)、 不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　(三)、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　(四)、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　(五)、对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　(六)、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　长期失眠怎么调理好?通过以上的介绍，相信大家已经对如果有长期严重失眠怎么办非常清楚了。长期严重失眠对人的影响是很大的，必须要重视起来，不能忽视。长期严重失眠很容易会导致患者的精神状况出现大的问题，并给现代生活带来很多不良的影响，是需要积极进行治疗的。